Dor no Pescoço: 6 Principais Causas e Tratamentos

O que é dor no pescoço (cervicalgia)?

A dor no pescoço, às vezes chamada de cervicalgia, é uma dor na coluna ou ao redor dela, abaixo da cabeça. Seu pescoço também é conhecido como coluna cervical. A dor no pescoço é um sintoma comum de muitas lesões e condições médicas diferentes.

Você pode ter dor axial no pescoço (sentida principalmente no pescoço) ou dor radicular no pescoço (dor que atinge outras áreas, como ombros ou braços). Pode ser aguda (com duração de dias a seis semanas) ou crônica (com duração superior a três meses).

A dor no pescoço pode interferir em suas atividades diárias e reduzir sua qualidade de vida se não for tratada.

Felizmente, a maioria das causas de dor no pescoço não são graves e melhoram com tratamentos conservadores, como analgésicos, exercícios e controle do estresse.

Como é a dor no pescoço?

Algumas pessoas descrevem a dor como:

• Uma dor persistente.
• Uma pontada ou dor em queimação.
• Uma dor aguda que vai do pescoço até os ombros ou braços.

Outros sintomas

A dor no pescoço pode envolver outros sintomas, incluindo:

• Dor de cabeça.
• Rigidez no pescoço, ombros e parte superior das costas.
• Ser incapaz de virar o pescoço ou inclinar a cabeça.
• Sensação de dormência ou formigamento (alfinetes e agulhadas) nos ombros ou braços.

Quem é afetado pela dor no pescoço?

A dor no pescoço é comum, afetando 10% a 20% dos adultos. É mais comum em mulheres e pessoas designadas como mulheres no nascimento. Sua chance de desenvolvê-lo aumenta com a idade.

Quais são as possíveis causas da dor no pescoço?

A dor no pescoço tem muitas causas potenciais, incluindo:

• Envelhecimento : à medida que envelhece, o desgaste natural pode fazer com que partes da coluna cervical se deteriorem ou degenerem, causando dor. Condições degenerativas, como osteoartrite (desgaste da cartilagem articular) e estenose espinhal (estreitamento dos espaços na coluna) podem levar a dores no pescoço. Com o tempo, o estresse e os movimentos repetidos podem fazer com que os discos da coluna enfraqueçam, causando uma hérnia de disco ou um nervo comprimido.
• Esforço físico : o uso excessivo dos músculos do pescoço durante atividades repetitivas ou extenuantes pode causar rigidez e dor. Má postura, músculos abdominais fracos e maior peso corporal podem afetar o alinhamento da coluna e contribuir para a dor no pescoço. Por exemplo, esticar o pescoço para ver uma tela de computador por longos períodos é uma causa comum de dor no pescoço.
• Estresse mental : apertar os músculos do pescoço porque você está estressado pode causar dor e rigidez no pescoço. Muitas pessoas que contraem esses músculos quando estão estressadas ou agitadas não percebem que estão fazendo isso até que o pescoço comece a doer.
• Lesões: Traumas e outras lesões podem danificar músculos, ligamentos, discos, articulações vertebrais e raízes nervosas na medula espinhal e causar dores no pescoço. Chicote durante acidentes automobilísticos é uma lesão comum que causa dor no pescoço.
• Crescimentos : massas, incluindo tumores, cistos e esporões ósseos, podem pressionar os nervos do pescoço, causando dor.
• Outras condições de saúde : a dor no pescoço é um sintoma de muitas condições de saúde, incluindo meningite, artrite reumatoide e câncer.

Como a dor no pescoço é gerenciada ou tratada?

O tratamento visa aliviar a dor e melhorar o movimento do pescoço. A maioria das causas de dor no pescoço eventualmente melhora e pode ser tratada em casa. Seu provedor irá sugerir tratamentos para controlar seus sintomas, incluindo:

• Fisioterapia: você pode trabalhar com um fisioterapeuta ou um preparador físico para aprender exercícios e movimentos que fortalecem os músculos e tendões do pescoço e melhoram a flexibilidade.
• Unidade de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS): Uma unidade TENS aplica uma corrente elétrica de baixo nível à sua pele perto de seus nervos para interromper o sinal de dor causando desconforto. No Doutor Alívio todos nossos produtos para o pescoço possuem esse tecnologia, o CollumCare4, CollumCare6 e PulseCare. Sempre verifique com um profissional de saúde antes de usar uma unidade TENS.
• Injeções: uma injeção perto das raízes nervosas pode reduzir a inflamação e aliviar a dor.
• Terapias alternativas : seu médico pode recomendar acupuntura para aliviar a dor ou massagem para ajudar a soltar os músculos tensos que contribuem para o seu desconforto. O HyperTrax é um super massageador que tem todas essas funções. Você pode consultar um osteopata ou quiroprático para alinhar sua coluna.
• Cirurgia : a maioria das causas de dor no pescoço não requer cirurgia. Ainda assim, você pode precisar de cirurgia se uma ou mais vértebras da coluna se deslocarem ou estiverem pressionando seus nervos.

Se a sua dor for intensa, pode ser necessário trabalhar com um especialista em coluna ou dor.

O que posso fazer para aliviar a dor no pescoço em casa?

Além de tomar medicamentos para alívio da dor, você pode tomar medidas em casa para aliviar a dor no pescoço, incluindo:

• Terapia quente : Tome um banho quente ou coloque uma toalha quente ou almofada de aquecimento (na configuração mais baixa) no local de sua dor por 15 minutos a cada poucas horas. O calor relaxa os músculos e promove o fluxo sanguíneo.
• Terapia fria : coloque uma compressa fria ou um saco de vegetais congelados (enrolado em uma toalha fina para proteger a pele) por 15 minutos a cada poucas horas. O frio estreita os vasos sanguíneos, reduzindo a inflamação e o inchaço. Use frio em vez de calor imediatamente após uma lesão.
• Exercício : siga as orientações do seu médico sobre exercícios para o pescoço, você pode tentar aliviar a dor no pescoço e melhorar sua amplitude de movimento. Não tente fazer exercícios se tiver uma lesão grave no pescoço ou um nervo comprimido.
• Técnicas de redução do estresse : Mindfulness, meditação, exercícios respiratórios e ioga podem ajudar a aliviar a tensão em seu corpo que pode contribuir para a dor no pescoço.
• Pare de fumar : Fumar danifica a estrutura óssea, acelera a doença degenerativa do disco e retarda a cicatrização.

Quanto tempo leva para a dor no pescoço (cervicalgia) cicatrizar?

O tempo de cura depende do que está causando sua dor no pescoço. A dor no pescoço causada por problemas comuns, como tensões e estresse, geralmente melhora em uma ou duas semanas. Pode levar alguns meses até que a dor desapareça completamente.

Como posso prevenir a dor no pescoço?

Você pode tomar medidas para prevenir dores no pescoço relacionadas a tensões e músculos tensos.

• Pratique uma boa postura . Posicione dispositivos eletrônicos, como computadores e telefones, de modo que você não precise se curvar ou esticar o pescoço ao usá-los. Mantenha os ombros alinhados e as costas retas quando estiver sentado para não forçar o pescoço. Ajuste os bancos do seu carro para manter uma boa postura durante a viagem.
• Ajuste sua posição de dormir . Mantenha uma boa postura durante o sono. Se você dorme de costas ou de lado, use um travesseiro para apoiar a cabeça para que a cabeça e o pescoço fiquem alinhados com o resto do corpo. Se você dorme de costas, coloque um travesseiro embaixo dos joelhos para aliviar a pressão adicional na região lombar. Evite dormir de bruços com a cabeça virada.
• Mantenha-se ativo . Você pode usar muitos dos mesmos exercícios usados ​​para aliviar a dor no pescoço para evitá-la. Se você trabalha em um trabalho que envolve ficar sentado por longos períodos, faça pausas ocasionais para se movimentar e alongar todo o corpo, incluindo os músculos do pescoço.
• Não carregue muito peso nos ombros . Evite carregar objetos pesados ​​como mochilas ou malas sobre o ombro. Em vez disso, considere usar malas ou malas com rodas.
• Exercite os músculos extensores da parte superior das costas . É normal perder força na parte superior das costas com a idade. Como resultado, seus ombros balançam para frente e sua cabeça se inclina para frente em uma posição na frente de sua coluna. Esse posicionamento coloca pressão adicional no pescoço e na parte superior das costas.

Um aviso do Doutor Alívio

É fácil ignorar o trabalho importante que seu pescoço faz - até sentir dor no pescoço ou ter problemas para mover a cabeça. A cabeça humana média pesa cerca de 10 quilos. Seu pescoço é responsável por suportar esse peso e manter a cabeça alinhada com o resto do corpo. Com o tempo, esse trabalho pode prejudicar seu corpo, especialmente se você estiver constantemente esticando o pescoço. Tome medidas preventivas para evitar dores no pescoço, como praticar uma boa postura e fazer pausas frequentes para se movimentar e alongar. Se você estiver sentindo dor no pescoço, consulte um profissional de saúde. Eles podem recomendar medicamentos e terapias que podem proporcionar alívio.